EMDR

EMDR, misschien heb je er weleens van gehoord of er iets van gezien. De meeste mensen kennen het van de therapievorm waarbij je met de ogen een bewegende vinger of lichtbalk volgt. Een deel van de afkorting EMDR verwijst daar ook naar: Eye Movement Desensitization and Reprocessing


Als we dingen meemaken in ons leven die naar of zelfs traumatisch zijn, worden de herinneringen niet goed opgeslagen in het langetermijn geheugen. Daardoor kunnen we nu nog last hebben van nare beelden, nare gevoelens, spanning in je lijf of nare gedachten. Soms ben je je ervan bewust met welke herinnering dat te maken heeft, maar veel vaker wordt je door “iets kleins” getriggerd waardoor je je “opeens” niet fijn voelt. Je voelt je bijvoorbeeld verdrietig, of angstig, of boos, of gewoon “rot”.


Bij EMDR gaan we kijken naar die triggermomenten en samen op zoek naar de oorsprong daarvan, de nare of traumatische herinnering. Door het toepassen van de oogbewegingen, i.c.m. andere technieken, gaan we de lading van de herinnering afhalen (Desensitization) zodat deze zonder de negatieve lading opgeslagen kan worden in het langetermijngeheugen (Reprocessing). De herinnering blijft een nare herinnering, maar zonder dat je daar in het hier en nu de hele tijd op onverwachtse momenten last van hebt. 

 

EMDR-sessies pas ik toe in TotalBalance-trajecten en Rouw & Verliestrajecten, maar je kunt ook een los EMDR-traject bij mij volgen. In een gratis kennismakingsgesprek kijken we of jouw nare herinnering of trauma past bij mijn expertise.

cropped-Capella-Coaching-_-Chapel@4x.png